Spor yapılırken nelere dikkat edilmesi gerekiyor ve spora yeni başlayanlar nelere dikkat etmelidir? Alınan bilgiler neticesinde birçok vatandaş bu sorulara cevap ararken bu konu hakkında da uzman isimler adeta spora yeni başlayan vatandaşlara uyardı ve işte haberin tüm detayları…
Spor birçok vatandaşın vazgeçilmezleri arasında yer alırken özellikle uzman izinler spora yeni başlayan kişileri resmen uyardı. Peki ama spora yeni başlayanlar nelere dikkat etmeli ve spora yeni başlayanlar neler yapmalıdır birçok vatandaş bu soruya cevap ararken uzmanlar bu konu hakkında net bir bilgi paylaşımı ile gündeme geldi.
Spora Yeni Başlayanlar Dikkat Etmeli
Özellikle spora yeni başlayanlar ilk etapta çalıştığı sade dikkat etmeli çünkü spora ağırlık verirse özellikle bacak kaslarında yırtılma meydana gelebilir. Çünkü spora Alışık olmayan bir vücudu ilk etapta 4 saat 3 saat ya da 2 saat bir spora maruz bıraktığınız takdirde O vücut kendisini salar ve aynı şekilde kaslarda bir salınım meydana gelir. Bu da birçok kişide kas yırtılmasına sebebiyet verirken aynı şekilde spora yeni başlayanların yarım saat ya da 1 saat olarak spora adım atmaları gerekirken aynı şekilde ilerleyen zamanlarda vücudun spora alışmasının ardından bu saat ikiye ya da üçe katlanabilir. Fakat ilk etapta kasların yırtılmaması için alınan bilgiler neticesinde spora yeni başlayanları mutlaka saat aralığına dikkat etmesi gerekiyor.
